Làm việc liên tục bên chiếc laptop hàng giờ mỗi ngày có thể khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Nếu tư thế sử dụng laptop không đúng cách, nó có thể gây hại cho sức khỏe, dẫn đến đau lưng, mỏi cổ và nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Vậy, tư thế nằm khi xem laptop có ảnh hưởng không? Hãy cùng Laptop Thinkpad tìm hiểu câu trả lời từ thông tin dưới đây.
Tư thế nằm xem laptop có ảnh hưởng không?
Để sử dụng máy tính xách tay khi nằm không phải lúc nào cũng là lựa chọn thuận tiện hoặc lành mạnh nhất để xem phim hoặc chương trình TV trong thời gian dài. Dưới đây là một số lý do vì sao vị trí này có thể không phải là lựa chọn lý tưởng:
- Độ căng cơ và tư thế không thoải mái: Khi bạn nằm và đặt máy tính xách tay lên ngực, bạn có thể phải uốn cổ ở một góc không thoải mái để nhìn màn hình. Điều này có thể gây căng cơ cổ và tạo ra tư thế không tốt, đặc biệt khi bạn giữ tư thế này trong thời gian dài.
- Tiếp xúc với nhiệt và bức xạ: Máy tính xách tay và máy tính bảng tạo ra nhiệt khi hoạt động, và đặt chúng trực tiếp lên ngực có thể làm tăng khả năng tiếp xúc với nhiệt. Ngoài ra, có lo ngại về tác động tiềm tàng của bức xạ điện từ phát ra từ các thiết bị điện tử, mặc dù chưa có bằng chứng thuyết phục về vấn đề này.
- Nguy cơ làm rơi thiết bị: Nếu bạn ngủ quên hoặc thay đổi vị trí trong khi xem nội dung với thiết bị trên ngực, bạn có nguy cơ làm rơi máy tính xách tay hoặc máy tính bảng, gây hỏng hoặc thậm chí làm tổn thương thiết bị.
- Hạn chế luồng không khí: Việc đặt thiết bị lên ngực cũng có thể hạn chế luồng không khí đến ngực và bụng, làm bạn cảm thấy không thoải mái, đặc biệt khi bạn nằm trong thời gian dài.

Các tư thế khi dùng laptop phù hợp
Tư thế chân:
Tránh ngồi vắt chéo chân vì tư thế này có thể làm co mạch máu, gây cản trở lưu thông máu.
Để ngồi đúng:
- Không vắt chéo chân và tránh đi giày cao gót khi làm việc liên tục để tránh mỏi chân và đau nhức khớp.
- Điều chỉnh ghế ngồi sao cho đầu gối không tạo góc vuông với cạnh ghế, thậm chí uốn cong hơn 90 độ một chút.
- Có thể sử dụng dụng cụ để chân khi ngồi làm việc để cảm thấy thoải mái hơn.
Tư thế lưng:
- Đảm bảo độ sâu của ghế phù hợp với chiều dài hông của bạn.
- Nếu ngồi trên ghế có lòng sâu, cân nhắc sử dụng một chiếc gối tựa phía sau để hỗ trợ lưng.
- Tránh để lưng trượt xuống khi ngồi trên ghế, điều này có thể gây căng cơ và đau lưng.
Tư thế của tay:
Đặt tay và cánh tay sai tư thế có thể gây đau vai, mệt mỏi vai gáy, tê tay vào buổi sáng và thậm chí là viêm khớp.
Tư thế đúng là:
- Gập cánh tay ở góc 90 độ khi sử dụng bàn phím hoặc làm việc trên máy tính.
- Tránh đặt cổ tay lên bàn phím khi gõ.
- Sử dụng cả bàn tay để giữ và di chuột một cách dễ dàng.
Tư thế cổ:
- Để tránh đau vai gáy và cổ, tư thế ngồi chuẩn của bạn nên đặt mắt ở mức cao phù hợp với màn hình máy tính.
- Nếu mắt quá thấp so với màn hình, cơ thể sẽ cần phải trượt xuống ghế, gây áp lực lên cột sống và ảnh hưởng đến lưu thông máu lên não.
- Nếu mắt quá cao, lưng sẽ uốn cong, gây căng thẳng cho cột sống.
Thông tin liên hệ
Vấn đề về “Tư thế nằm xem laptop” đã được giới thiệu và phân tích chi tiết trong bài viết này. Đến với Laptop Thinkpad bạn sẽ được những chuyên gia lâu năm tư vấn cũng như giải đáp những thắc mắc cho quá trình dùng laptop. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những sản phẩm Lenovo Thinkpad t14 gen 4 core i7 chất lượng với giá phù hợp nhất.